Долой осенний сплин: как сделать осень продуктивной?
Эксклюзив00:02, 09 сентября 2024, автор: Нестерова А.Долой осенний сплин: как сделать осень продуктивной?Хмурое, тяжёлое небо, улетающие на юг птицы и стремительно обнажающиеся деревья... — всё это вполне способно заставить приуныть. Эксперты расскажут, как приободрить себя осенью; Источник фото: 123rf.comОсень — вдохновляющая пора для поэтов и художников. Но пока их очаровывают "в багрец и золото одетые леса" и умиротворяющее шуршание листьев, люди, далёкие от творчества, ощущают грусть и упадок сил. Как сделать осень продуктивной и наслаждаться ею?Как её узнать? Женщина с листьямиИсточник фото: freepik.comПсихолог Елена Дьячкова объясняет осеннюю хандру следующими факторами:1. Уменьшение количества солнечного света в осенне-зимний период влияет на уровень серотонина и мелатонина в организме, что приводит к изменениям в настроении и нарушению сна;2. Биологические ритмы тоже меняются - изменения в циркадных ритмах (суточных циклах) вызывают дисбаланс в гормонах, связанных с настроением;3. Есть и генетическая предрасположенность к сезонному аффективному расстройству. У людей, у которых родственники страдают или страдали депрессией, может быть более высокий риск развития сезонного аффективного расстройства;4. К психологическим причинам относят подверженность стрессам и низкий уровень социальной поддержки;5. И вообще общее состояние здоровья также влияет на развитие либо отсутствие сезонного аффективного расстройства. При хронических заболеваниях может также увеличиваться...
Парламент Молдавии бойкотирует и пикетирует оппозиция: «Долой диктатуру!» Оппозиционный в парламенте Молдавии блок коммунистов и социалистов (БКС) на проходящем сег ...
Долой непогоду: тысячи кубометров вывезли из Владивостока после метели Синоптическая обстановка постепенно налаживается после непогоды. Снегопад сошел на нет и н ...
CHASPIK.SPB.RU