Аюрведа на каждый день: 7 простых практик для здоровья и долголетия

12:00, 26 июля 2024, автор: Майя Б.Аюрведа на каждый день: 7 простых практик для здоровья и долголетияАюрведа рассматривает организм как единое целое, где физиология, психология и духовность находятся в гармоничном балансе. Источник фото: 123rf.comАюрведа — древняя индийская система, основанная на целостном подходе к здоровью человека. Многие элементы аюрведической философии и практик могут быть легко интегрированы в современный образ жизни, принося ощутимую пользу.Давайте познакомимся с 7 простыми, но эффективными аюрведическими техниками, которые можно применять ежедневно для поддержания здоровья.1. Масляный массаж тела (абьянга). Эта практика считается ключевой в аюрведе. Она подразумевает нанесение теплого, питательного масла на кожу по специальной технике. Абьянга способствует улучшению кровообращения, выведению токсинов, успокаивает нервную систему и даже омолаживает кожу. Рекомендуется проводить масляный массаж минимум раз в неделю.2. Промывание носа (насья). Этот аюрведический ритуал заключается в закапывании в ноздри специальных масел или растворов. Насья очищает дыхательные пути, улучшает функцию мозга и оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Выполнять процедуру следует 2-3 раза в неделю.3. Очищение языка (джихва-прашодхана). Скребок для языка — простой, но эффективный аюрведический инструмент. Ежедневное соскабливание налета с языка способствует детоксикации организма, улучшает пищеварение и вкусовое восприятие. Источник фото: 123rf.com4....

12:17, 26.07.2024

Источник: incnews.ru

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

5 простых шагов, которые позволят становиться счастливее каждый день Стремление к счастью — это не только одно из наших неотъемлемых прав, но и большая и сложн ...

По рюмке каждый день: 100-летний американец раскрыл "русский" секрет долголетия Ветеран Второй мировой войны Юджин Руссо из Нью-Йорка, отметивший 100-летие, раскрыл, что ...

Четыре простых и эффективных упражнения на каждый день от чемпиона России по ушу Абдумажида Эшалиева Тренер: Абдумажид Эшалиев Вид спорта: старший тренер сборной Санкт-Петербурга по ушу-саньд ...

Японцев призвали смеяться каждый день для укрепления здоровья Парламент японской префектуры Ямагата принял постановление, призывающее жителей смеяться х ...