Аюрведа на каждый день: 7 простых практик для здоровья и долголетия
12:00, 26 июля 2024, автор: Майя Б.Аюрведа на каждый день: 7 простых практик для здоровья и долголетияАюрведа рассматривает организм как единое целое, где физиология, психология и духовность находятся в гармоничном балансе. Источник фото: 123rf.comАюрведа — древняя индийская система, основанная на целостном подходе к здоровью человека. Многие элементы аюрведической философии и практик могут быть легко интегрированы в современный образ жизни, принося ощутимую пользу.Давайте познакомимся с 7 простыми, но эффективными аюрведическими техниками, которые можно применять ежедневно для поддержания здоровья.1. Масляный массаж тела (абьянга). Эта практика считается ключевой в аюрведе. Она подразумевает нанесение теплого, питательного масла на кожу по специальной технике. Абьянга способствует улучшению кровообращения, выведению токсинов, успокаивает нервную систему и даже омолаживает кожу. Рекомендуется проводить масляный массаж минимум раз в неделю.2. Промывание носа (насья). Этот аюрведический ритуал заключается в закапывании в ноздри специальных масел или растворов. Насья очищает дыхательные пути, улучшает функцию мозга и оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Выполнять процедуру следует 2-3 раза в неделю.3. Очищение языка (джихва-прашодхана). Скребок для языка — простой, но эффективный аюрведический инструмент. Ежедневное соскабливание налета с языка способствует детоксикации организма, улучшает пищеварение и вкусовое восприятие. Источник фото: 123rf.com4....
CHASPIK.SPB.RU