Стали известны два продукта, которые приближают старость и меняют внешность

Стали известны два продукта, которые приближают старость и меняют внешность

Специалисты подчеркивают важность правильного питания для сохранения красоты и здоровья, и рассказывают о ключевых источниках полезных веществ для организма. Одна из главных проблем, особенно у женщин, связана с вопросами о потреблении жиров. Медики оценивают, что в сбалансированном рационе жиры должны составлять около 30%, так как они являются важным компонентом клеточной мембраны и источником половых гормонов. Однако, важно отметить различие между полезными липидами и насыщенными жирами. Полезные липиды преимущественно содержатся в орехах, авокадо и жирной рыбе. Насыщенные жиры, например, в жирном мясе, сливочном, пальмовом и кокосовом маслах, а также в свином сале, рекомендуется ограничивать. Трансжиры, которые обычно содержатся в магазинной выпечке, десертах с долгим сроком хранения, фастфуде и других готовых полуфабрикатах, также стоит минимизировать в рационе. Регулярное потребление таких продуктов приносит лишь кратковременное удовлетворение, но может негативно сказываться на сердце, сосудах, желудочно-кишечном тракте, а также на состоянии кожи и других аспектах здоровья. В связи с этим многие пациенты интересуются, из каких продуктов получать белок — основной строительный материал для клеток организма. Врачи отмечают, что необязательно ежедневно употреблять яйца и мясо. Вместо этого стоит обратить внимание на бобовые (чечевицу, фасоль, горох, нут) и включать в рацион птицу и белую рыбу. Среди самых полезных гарниров для здоровья называют неочищенный рис, пшеницу...
16:17, 18.07.2024
Источник: gazetadaily.ru  
Рубрика: «Регионы»   Поделиться: Поделиться новостью в Facebook Поделиться новостью в Twittere Поделиться новостью в VK Поделиться новостью в Pinterest Поделиться новостью в Reddit

Диетологи назвали четыре продукта, чтобы улучшить внешностьДиетологи назвали четыре продукта, чтобы улучшить внешность Они омолаживают организм и позволяют сохранить молодость и красоту. Улучшить внешность мож ...

Стали известны предметы, которые выбрали для сдачи ЕГЭ ямальские выпускникиСтали известны предметы, которые выбрали для сдачи ЕГЭ ямальские выпускники Наибольшее число ямальских школьников выбрало профильную математику для сдачи Единого госу ...

Стали известны города, которые являются фаворитами на проведение матча за Суперкубок России по футболуСтали известны города, которые являются фаворитами на проведение матча за Суперкубок России по футболу Стали известны города, которые являются фаворитами на проведение матча за Суперкубок Росси ...

Стали известны имена российских комментаторов, которые будут работать на финале Лиги чемпионовСтали известны имена российских комментаторов, которые будут работать на финале Лиги чемпионов Стало известно, кто прокомментирует финал Лиги чемпионов между "Боруссией" и "Реалом" на р ...

CHASPIK.SPB.RU Поиск в новостях