Когда лучше принимать душ: ученые назвали преимущества утренней и вечерней гигиены
11:19, 15 июля 2024, автор: Майя Б.Когда лучше принимать душ: ученые назвали преимущества утренней и вечерней гигиеныВодные процедуры в разное время суток имеют свое влияние на организм. Источник фото: 123rf.comВопрос о том, когда именно нужно проводить ежедневные водные процедуры — рано утром или поздно вечером, — уже давно вызывает жаркие дискуссии в научном сообществе. Каждый из этих вариантов имеет определенные преимущества, поэтому выбор зависит от индивидуальных особенностей и предпочтений конкретного человека.Утренний душ: взбадривающий эффект и профилактика болезнейСогласно результатам социологического опроса, проведенного в США, большинство взрослых американцев (42%) предпочитают начинать свой день с принятия душа или ванны. И на это есть вполне обоснованные причины.Во-первых, утренние водные процедуры помогают организму поддерживать правильный циркадный ритм, сигнализируя ему о пробуждении. Кроме того, ученые выяснили, что холодный душ способен значительно повышать выработку «гормонов счастья» — серотонина, кортизола, дофамина и норэпинефрина. Это позволяет улучшить настроение и снизить уровень стресса.Более того, регулярные утренние водные процедуры, особенно с чередованием температур, могут на треть сокращать количество дней, когда человек болеет. Это связано с их благотворным влиянием на общее самочувствие и энергетический баланс организма. Контрастный душ.Источник фото: 123rf.comВечерний душ: очищение, релаксация и здоровый сонВ то...
CHASPIK.SPB.RU