Как разнообразить рацион: эксперты назвали лучшие гарниры к рыбе

Булгур - крупа из цельной пшеницы с ореховым привкусом. Продукт богат витаминами группы В, магнием и калием, фосфором и клетчаткой. Его можно подать к любому виду рыбы, предварительно добавив помидоры, шпинат или болгарский перец. Еще один удачный гарнир - кускус. Это переработанная пшеничная крупа. Кускус по вкусу нейтрален и легок в приготовлении - достаточно просто залить кипятком и добавить специи. Воздушный гарнир богат селеном, что очень важно для сердечно-сосудистой и репродуктивной систем. Прекрасно подходят к рыбе овощи. Спаржа и кукуруза, брюссельская капуста и фасоль, болгарский перец и горошек, баклажаны и кабачки, лук и морковь как нельзя лучше дополнят блюдо. Их можно запечь и протушить, а также обжарить в соевом или устричном соусе, добавив при этом чеснок или имбирь. Эксперты также отмечают гарнир из запеченной цветной капусты или пюре из зеленого горошка и мяты. Также идеальным дополнением к блюду можно по праву назвать летний овощной салат, сообщает портал "Здоровое питание". Ранее эксперты из Роспотребнадзора рассказали о принципах средиземноморской диеты....

08:17, 10.07.2024

Источник: sovainfo.ru

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

Эксперты назвали лучшие видеокарты по соотношению цены и производительности Выводы сделаны на основе тестирования 28 GPU в 15 ААА-хитах. Так, в 1080p в нативном разре ...

Эксперты Hardware Unboxed назвали лучшие процессоры для игр на лето 2024 На основе тестирования 13 требовательных игр выяснилось, что безоговорочным лидером являет ...

Эксперты назвали лучшие смартфоны для стабильной связи и интернет-серфинга На качество звонков и стабильность мобильного интернета влияют не только уровни покрытия, ...

Эксперты TechRadar назвали лучшие Android-смартфоны — Pixel 9 Pro, Galaxy S24 Ultra и не только Лидируют Google Pixel 9 Pro и 9 Pro XL. Это одинаковые смартфоны с разными габаритами и ем ...