Четыре «продукта-антидепрессанта», о которых должен знать каждый

20:00, 05 июля 2024, автор: Майя Б.Четыре «продукта-антидепрессанта», о которых должен знать каждыйВзаимосвязь между питанием и эмоциональным состоянием человека давно признана учеными и специалистами. Определенные продукты могут оказывать как негативное, так и позитивное влияние на наше психическое благополучие. Источник фото: 123rf.comВ этом плане особого внимания заслуживают четыре «суперпродукта», доказавшие свою эффективность в борьбе с депрессивными расстройствами.Депрессия — распространенное психическое заболевание, характеризующееся сниженным настроением, потерей интереса к привычным занятиям и снижением общего жизненного тонуса. По данным Всемирной организации здравоохранения, депрессией страдает около 3, 8% населения Земли, причем женщины подвержены ей существенно чаще, чем мужчины. Особенно подвержены этому состоянию люди, перенесшие сильный стресс, травмы или тяжелые утраты.Первым в списке «продуктов-антидепрессантов» стоит молоко. Этот легкодоступный и привычный напиток богат витамином В12, дефицит которого часто наблюдается у людей с депрессией. Данный витамин играет ключевую роль в функционировании нервной системы. Помимо этого молоко является источником кальция, способного снижать тревожность и усталость. Специалисты рекомендуют на ночь употреблять стакан нежирного молока или йогурта как альтернативу успокоительным средствам и для борьбы с бессонницей. Блюдо с запеченным лососем.Источник фото: 123rf.comСледующим продуктом, обладаю...

04:17, 07.07.2024

Источник: incnews.ru

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

Медленная езда погубит ваш автомобиль: это должен знать каждый Экономия топлива – заманчивая цель для многих водителей. И медленная езда на низких оборот ...

5 важных фактов о сосисках, которые должен знать каждый Сосиски создаются из измельченного мяса, специй и соли, которые смешиваются, начиняются в ...

Факты об Анастасии Заворотнюк, которых вы могли не знать ‌30 мая 2024-го в личном блоге Анастасии Заворотнюк опубликовали известие, что актриса уме ...

Игры с цветом // Стилисты-колористы, о которых нужно знать «Коммерсантъ Стиль» рассказывает о тех, кому многие из нас обязаны новым образом — всем из ...