Ешьте это и жара вам не помеха: эксперт рассказал, какие продукты нужно есть в жару

Ешьте это и жара вам не помеха: эксперт рассказал, какие продукты нужно есть в жару Летняя жара - непростое испытание для организма, но правильное питание может помочь справиться с ней. Эксперт Камиль Вильданов, сооснователь сети клиник инфузионной терапии Biorise, рассказал РИА Новости о том, какие продукты должны быть включены в меню в летнее время. Ключевым правилом питания в летнюю жару является добавление в рацион природных антиоксидантов, таких как витамины С и Е. Они защищают клетки от окислительного стресса, вызванного высокими температурами. Также важны витамины группы В, которые поддерживают энергию и общее самочувствие. Не менее важна вода - она является основным элементом, необходимым для поддержания гидратации, и в жаркую погоду ее потребление должно заметно увеличиваться. Помимо этого, Вильданов рекомендует включать в меню семена чиа, йогурты с низким содержанием жира, артишоки и кабачки. Эти продукты помогают организму справиться с летней жарой. Сообщили РИА Новости....

08:17, 02.07.2024

Источник: pg12.ru

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

Водителям рассказали, какие продукты в жару опасно есть за рулем В жаркую погоду водителям стоит отказаться от некоторых продуктов, чтобы не перегревать ор ...

Диетолог Соломатина объяснила, какие продукты лучше есть в жару В жару необходимо есть продукты, которые легко перевариваются и не нагружают пищеварительн ...

Названы продукты, которые опасно есть в жару В жару опасно употреблять молочные продукты, кондитерские изделия с кремом и яйца. Об этом ...

Диетолог рассказала, что нужно есть в жару Диетолог Елена Соломатина в беседе с RT рассказала, какие продукты стоит чаще употреблять ...