Гастроэнтеролог перечислила лучшие продукты для завтрака

Врач-гастроэнтеролог Светлана Ильяшенко рассказала, какими продуктами стоит разнообразить завтрак. Именно завтрак настраивает организм человека на продуктивный день, а потому важно принимать разнообразные продукты, которые хорошо усваиваются, но при этом насыщают человека на долгие часы. По словам Ильяшенко, не каждый продукт одинаково легко усваивается в желудке, а потому важно обращать внимание на содержимое своей тарелки. Лучшим вариантом для завтрака станут блюда, в которых много белка или медленных углеводов. Об этом пишет РИА Новости. К подобным вариантам можно отнести каши долгой варки, блюда из яиц или мясо. Не стоит добавлять бекон или сладкие хлопья, так как ЖКТ трудно справиться с подобными блюдами по утрам. Врач отметила, что бекон содержит вредные жирные кислоты, которые плохо усваиваются, однако заменить продукт можно сливочным маслом, которое содержит полезные вещества и позволит надолго насытить организм. Также можно добавить в утренний рацион йогурты и творог без производственных добавок.The post Гастроэнтеролог перечислила лучшие продукты для завтрака first appeared on Москва.ру....

16:17, 28.06.2024

Источник: mockva.ru

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

Гастроэнтеролог перечислила продукты, которые вызывают вздутие живота Вздутие живота или метеоризм — распространенная жалоба, с которой пациенты обращаются на п ...

Творог и другие лучшие высокобелковые продукты для завтрака Многие традиционные варианты завтрака содержат много углеводов. Но эти вещества быстро пер ...

Врач перечислила продукты с наибольшим содержанием фосфора Самыми богатыми по содержанию фосфора являются рыба, мясо и птица, молочные продукты, орех ...

Врач Белюшина перечислила продукты для профилактики инфаркта Кардиолог, нутрициолог, эксперт компании Solgar Ольга Белюшина рассказала о продуктах, пол ...