Тренер назвала признаки синдрома перетренированности

Тренер-эксперт сети фитнес-клубов Pride Fitness Татьяна Павловская рассказала о признаках синдрома перетренированности организма. По словам эксперта, стоит прислушиваться к своему организму и во время тренировок, и вне их. Если человек чувствует постоянную усталость и ослабленность, несмотря на достаточный отдых и сон, это может говорить о перетренированности. И тогда стоит отдохнуть от тренировочного процесса. Не мене важным и неприятным симптомом перетренировки является ухудшение тренировочных, спортивных результатов. Ещё на фоне усталости организма от перегруженности тренировками могут возникать частые боли и травмы. «Если вы сталкиваетесь с этими проблемами на постоянной основе, возможно, вам нужно отдохнуть от тренировок. Не забывайте, что регулярные перерывы и правильное восстановление после тренировок так же важны, как сама тренировка. Следите за своим организмом, выслушивайте его сигналы и не забывайте о здоровье в процессе достижения своих спортивных целей», — отметила тренер. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом....

04:17, 16.06.2024

Рубрика: «Наука и Технологии» Поделиться:

Психотерапевт назвала две причины синдрома хронической усталости Вирус Эпштейна – Барр и цитомегаловирус могут спровоцировать появление у их носителей синд ...

Врач назвала главные признаки рака кишечника Доктор Дебора Ли из британской онлайн-клиники Dr Fox Pharmacy заявила, что кровь в кале и ...

Врач назвала первые признаки старения кожи К первым признакам старения относятся не морщины, а цвет и тонус кожи. Если кожа тускнеет, ...

Психолог Макаренко назвала яркие признаки абьюза в отношениях Манипуляторы часто скрывают свою истинную натуру за красивыми ухаживаниями, щедрыми жестам ...