Эксперт Андрей Малыгин раскрыл пользу сквоша для здоровья

Один из самых здоровых видов спорта помогает прокачать почти всё тело и сжечь до 1000 калорий в час. Но есть у сквоша и серьёзные противопоказания, о них рассказал доцент Андрей Малыгин. Сквош — это ракетный вид спорта, в который играют на закрытой площадке с использованием резинового мяча и ракетки. Игроки стараются отправить мяч так, чтобы его нельзя было вернуть. Этот вид спорта требует быстроты, ловкости и стратегического мышления. При этом этот вид спорта даёт отличную о тренировку сердечно-сосудистой системы. Как рассказал RuNews24.ru заведующий кафедрой спортивного маркетинга факультета индустрии спорта университета «Синергия» Андрей Малыгин, во время занятий сквошем люди могут потратить 600−1000 килокалорий за каждый час игры. Для сравнения: бег со скоростью 18 км/ч сжигает около 1280 ккал за час. Умеренная тренировка на тренажёрах — 520 ккал. «Этот вид спорта также обеспечивает хорошую тренировку верхней и нижней части тела за счёт нагрузки на ноги при перемещениях по корту, на руки и туловище при осуществлении ударов ракеткой», — отметил эксперт. При этом у сквоша есть доказанное довольно опасное последствие. По словам спортивного эксперта, этот спорт может вызвать опасную для жизни сердечную аритмию. Поэтому пожилым мужчинам с сердечными заболеваниями рекомендуют воздержаться от этого вида спорта, отметил Малыгин. Ранее «Секрет» рассказывал, что для расставания с лишними килограммами желательно корректировать питание. А вот вводить регулярный спорт вовсе не обязате...

04:17, 15.06.2024

Рубрика: «Бизнес и Промышленность» Поделиться:

Диетолог раскрыл неожиданную пользу огуречного рассола для здоровья Маринованные огурцы, а также рассол, как оказалось, могут быть очень полезны для здоровья ...

Ученые сравнили пользу ходьбы и спорта для здоровья Умеренно интенсивная ходьба и спорт одинаково полезны для сердца. При ходьбе можно ориенти ...

Выбор ортопедической мебели: как совместить пользу для здоровья и не навредить интерьеру? В эпоху стремительных технологических инноваций и повышенной заботы о здоровье ортопедичес ...

Специалист раскрыл пользу перезагрузки ноутбука Эксперт Сергей Голованов рассказал, полезно ли периодически перезагружать смартфон и компь ...