Хаос повседневности: как не забыть о здоровье и красоте
08:14, 13 июня 2024, автор: Кутман С.Хаос повседневности: как не забыть о здоровье и красотеВ условиях стремительного ритма жизни, когда работа и заботы о семье занимают почти все время, важно не забывать о себе. Простая истина "движение – это жизнь" поможет вам найти силы и мотивацию для активного образа жизни. Начните с малого, и результаты удивят вас. Источник фото: 123rf.comСовременные женщины живут в стремительном ритме: работа, забота о семье, бесконечные обязанности и дела. Но именно в этом водовороте повседневных забот важно не забывать о себе, своем здоровье и красоте. Всем давно известно выражение "Движение – это жизнь", но как найти в себе силы и мотивацию для активного образа жизни? Начните с малого, и результаты не заставят себя ждать!1. Утренние пробежки – заряд бодрости и энергииВставайте с первыми лучами солнца и отправляйтесь на утреннюю пробежку. Если бег не для вас, попробуйте быструю ходьбу. Сначала вам может показаться сложным встать на полчаса раньше, но уверяем вас, это стоит того. Ранние утренние часы – лучшее время для физической активности: воздух свеж, а город только начинает пробуждаться. Утренняя пробежка.Источник фото: 123rf.comПреимущества утренних пробежек:Улучшается кровообращение, что способствует здоровому цвету лица;Заряд энергии на весь день;Повышение настроения и снижение уровня стресса.Совет: Постепенно увеличивайте время и интенсивность пробежек, чтобы избежать перегрузок.2. Йога для лица – секрет упругой и сияю...
CHASPIK.SPB.RU