Солнца недостаточно: чем опасен дефицит витамина D

Витамин D необходим человеку. Ведь благодаря этому витамину в организме усваивается кальций и фосфор, которые обеспечивают укрепление костей. Также он способствует мышечному тонусу и повышает иммунитет. Какие последствия настигнут человека при дефиците витамина D, рассказывает URA.RU. Симптомы При недостатке данного витамина наблюдается ломкость ногтей и волос, перманентная усталость, слабость и бессонница. Также человек становится подвержен депрессии и частым перепадам настроения. Дефицит витамина D может привести к рахиту, который опасен для детей. У взрослых же это может вызвать остеомаляцию, приводящую к мышечной слабости и ломкости костей. А для пожилых людей это опасно тем, что может появиться остеопороз, который влияет также на хрупкость костей. Профилактика Витамин D нужно получать не только от солнца, но и через насыщенные им продукты питания: сушеные и свежие грибы шиитаке, молоко, сливочное масло, дикий лосось, консервированные сардины, тунец и яичный желток. Также получить необходимый витамин можно через медикаменты. Но перед применением нужно обязательно проконсультироваться с врачом. Ранее 5-tv.ru рассказал, в чем заключается особая польза абрикосов....

23:00, 11.06.2024

Источник: www.5-tv.ru

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

Вы думаете, что это усталость, а это дефицит витамина B12 Дефицит витамина B12: почему страдают память и зрение. Источники изображений: social-aptek ...

Ученые рассказали, чем грозит дефицит витамина D у детей Ученые из больницы Health Shands при университете штата Флорида установили, что дефицит ви ...

3 причины усталости в августе: дефицит магния, железа, витамина D Доктор Ирина Крашкина раскрыла симптомы нехватки витамина D. Дефицит часто развивается в к ...

По одну сторону от Солнца. Чем опасен парад планет 3 июня 2024 года? В самом начале лета любителей астрономии ждёт зрелищное событие — очередной парад планет. ...