Гериатр Прощаев: для работы мозга важны все витамины группы В

Важность мозга для человека сложно переоценить, поэтому за его здоровьем нужно следить очень пристально. Недостаток витаминов и минералов может сильно сказаться на работе главного процессора, поэтому специалист и рассказал, какие полезные вещества ему нужно регулярно поставлять. Витамины для мозга Как рассказал гериатр Кирилл Прощаев, долгая нехватка витаминов, важных для мозга, может привести к когнитивным нарушениям, а иногда даже и к деменции. Но на что нужно обращать внимание? 1. Витамины группы В (содержатся в злаковых и бобовых). 2. Витамин D (можно добыть из продуктов, прогулок на солнце и добавок). 3. Цинк (содержится в орехах и тыквенных семечках). 4. Железо. 5. Сложные углеводы (можно найти в злаках и фруктах). Врач посоветовал следить и за здоровьем сердца, потому что эти два органа постоянно работают в тандеме. Если кто-то из них начинает сбоить, то это автоматически приводит к проблемам и с другим, сообщила «Газета.Ru». Перезагрузка для мозга Для поддержания здоровья мозга важны не только витамины, но и качественных отдых. Как перезагрузить мозг с максимальным эффектом — вот здесь рассказали британские учёные....

07:25, 11.06.2024

Рубрика: «Бизнес и Промышленность» Поделиться:

Витамины группы B: энергия, здоровье и выносливость для активной жизни . Витамины группы B – это целый комплекс водорастворимых элементов, которые оказывают важн ...

600 000 нейронов в работе: раскрыта тайна работы мозга На протяжении многих лет исследователи анализировали мозговую деятельность при выполнении ...

Врач назвала 3 упражнения для улучшения памяти и работы мозга в старости Болезнь Альцгеймера является страшным сном для любого пожилого человека и родственников. П ...

Туман в голове виноват витамин В: Названы лучшие крупы для работы мозга Туман в голове – виноват витамин В: Названы лучшие крупы для работы мозга Кукурузная повысит интеллект и убережёт от обмороков. Когда хочется скинуть килограммы, ср ...