Бесплатный курс медитации: как почувствовать внутренний покой
В наши дни информационный шум и постоянные нагрузки негативно сказываются на ментальном состоянии человека. Практически каждый сталкивался с ситуацией, когда хочется закрыться от всех своих проблем и трудностей и избавиться от обязанностей, однако есть способы помочь себе в таких случаях. Психолог Вероника Ким объяснила 5-tv.ru, как научиться чувствовать внутреннюю свободу и спокойствие. В первую очередь, необходимо понимать, что наши чувства — это следствия наших же реакций на те или иные события. И первое, что следует сделать — это отследить и проанализировать те события, которые вызывают у вас негативные чувства и реакции, такие как обида, разочарование, злость и агрессия. Важно принять решение, научиться реагировать на него по-новому, так, чтобы внешнее никак не отражалось на вашем внутреннем состоянии. Второе, что необходимо сделать — это понять, что абсолютно все наши чувства, без исключений, это следствие того, что мы слишком много переживаем о том, что с нами происходило в далеком прошлом, очень сильно тревожимся и беспокоимся о том, что будет происходить в будущем. Но, по большому счету, мы не можем повлиять ни на одно, ни на другое. «Единственное, что действительно в наших силах — это создать наше настоящее. Буквально каждой мы...
Бесплатный курс по модели Po3 из 5 видео уроков Сегодня представляю вам Бесплатный курс по модели Po3 из 5 видео уроков. Её еще называют: ...
VK и Дзен запустили бесплатный онлайн-курс для авторов контента Бесплатный онлайн-курс для блогеров, создающих контент в формате статей и длинных видео, з ...
CHASPIK.SPB.RU