Что худеет у женщин при беге в первую очередь?

Бег — прекрасный вид кардионагрузки и один из способов сбросить лишний вес.При беге потребляется большое количество кислорода. Его активное сжигание ускоряет обменные процессы в клетках тканей и органов. В женском организме дополнительно вырабатывается тестостерон (мужской половой гормон), что приводит к расщеплению липидов (жировых отложений).Систематические пробежки помогают снизить риск развития сахарного диабета, стабилизировать уровень кровяного давления, укрепить сосуды и сердце, держать в тонусе мышцы тела. У регулярно бегающих женщин лучше работает обмен веществ, что стабилизирует гормональный баланс в организме и позволяет отказаться от диет.Регулярные занятия бегом в первую очередь помогают женщине избавиться от жира на животе и бедрах, от целлюлита и патологий в верхних слоях кожи, уменьшить вес и укрепить пресс.Красивое тело требует времени и правильной организации занятий. В среднем за 1 час занятий сжигается 50-80 граммов жира. Поэтому для активного похудения необходимы длительные пробежки — от тридцати минут и до нескольких часов. Эксперты рекомендуют тренироваться более 30 минут не реже трех раз в неделю, правильно питаться, отказаться от вредных привычек и полноценно отдыхать.Источники:https://stolichki.ruhttps://medaboutme.ru...

05:15, 08.06.2024

Источник: aif.ru

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

Вариатор Honda: надежный! Но что сломается в первую очередь? Вариаторы семейства Honda LL–CVT производятся с 2015 года, хотя в России встречаются не та ...

В Дагестане ввели в эксплуатацию первую очередь Новолакской ВЭС В Дагестане запущен первый этап Новолакской ветроэлектростанции, которая станет крупнейшей ...

Ивану Янковскому 34: что смотреть с актером в первую очередь Ивану Янковскому – 34: что смотреть с актером в первую очередь Иван — внук народного артиста СССР Олега Янковского, сын актера и режиссера Филиппа ...

«Жутко обидно и за себя, и за болельщиков в первую очередь» Футболист «Динамо» Дмитрий Скопинцев — об упущенном чемпионстве, итогах прошедшего сезона ...