Что худеет у женщин при беге в первую очередь?

Бег — прекрасный вид кардионагрузки и один из способов сбросить лишний вес.При беге потребляется большое количество кислорода. Его активное сжигание ускоряет обменные процессы в клетках тканей и органов. В женском организме дополнительно вырабатывается тестостерон (мужской половой гормон), что приводит к расщеплению липидов (жировых отложений).Систематические пробежки помогают снизить риск развития сахарного диабета, стабилизировать уровень кровяного давления, укрепить сосуды и сердце, держать в тонусе мышцы тела. У регулярно бегающих женщин лучше работает обмен веществ, что стабилизирует гормональный баланс в организме и позволяет отказаться от диет.Регулярные занятия бегом в первую очередь помогают женщине избавиться от жира на животе и бедрах, от целлюлита и патологий в верхних слоях кожи, уменьшить вес и укрепить пресс.Красивое тело требует времени и правильной организации занятий. В среднем за 1 час занятий сжигается 50-80 граммов жира. Поэтому для активного похудения необходимы длительные пробежки — от тридцати минут и до нескольких часов. Эксперты рекомендуют тренироваться более 30 минут не реже трех раз в неделю, правильно питаться, отказаться от вредных привычек и полноценно отдыхать.Источники:https://stolichki.ruhttps://medaboutme.ru...

05:15, 08.06.2024

Источник: aif.ru

Рубрика: «Главные новости» Поделиться:

Ивану Янковскому 34: что смотреть с актером в первую очередь Ивану Янковскому – 34: что смотреть с актером в первую очередь Иван — внук народного артиста СССР Олега Янковского, сын актера и режиссера Филиппа ...

«Жутко обидно и за себя, и за болельщиков в первую очередь» Футболист «Динамо» Дмитрий Скопинцев — об упущенном чемпионстве, итогах прошедшего сезона ...

Какие санкции против РФ Трамп снимет в первую очередь? Эксперты рассказали, какие санкции против России избранный президент США Дональд Трамп мож ...

Градсовет Омска одобрил первую очередь квартала «Снегири» Градостроительный совет Омска одобрил архитектурный проект первой очереди масштабного жило ...