Педиатры советуют родителям включить в рацион детей продукты, обогащенные необходимыми нутриентами. К примеру, молоко и кисломолочные продукты. В них много витаминов С, А, D, Е, В1, В2, В6, В12, В3, кальция, ниацина, фолиевой кислоты, пробиотиков и пребиотиков. Также стоит разнообразить рацион куриными яйцами. В их составе - йод, селен, витамины группы В, витамины А, С, РР, фолиевая кислота. Детям важны и соки. В напитке есть витамины С, В1, В2, В6, В12, В3, ниацин, фолиевая кислота, биотин. Однако необходимо знать меру, а также следить за составом, калорийностью и содержанием сахара. А недавно врач рассказал, кому лучше отказаться от молока....
CHASPIK.SPB.RU